戒烟多长时间最难熬

发布时间:2020-07-12 07:25:27 阅读:

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[导读]:  戒烟是分阶段“取得成功”的过程。戒烟一般要从“没有想过戒烟”到“彻底戒烟”。因此,大部分烟民会亲身经历所有或绝大多数戒烟环节,最终才彻底取得成功。在烟民的戒烟过程中,会出现“断综合征”。它是阻拦戒烟取得成功的第一号元凶。在戒烟的前三天,会主要表现得十分的心烦、产生焦虑情绪,有想抽烟的欲望。
  戒烟多长时间最难熬,想必是每个烟民都关注的问题。一方面了解了戒烟的危害,因此想要戒烟。另一方面又害怕戒断反应,害怕坚持不下来,陷入纠结状态。今天圣佐治小编来为大家解开这个谜底,内容如下:

  戒烟是分阶段“取得成功”的过程。戒烟一般要从“没有想过戒烟”到“彻底戒烟”。因此,大部分烟民会亲身经历所有或绝大多数戒烟环节,最终才彻底取得成功。

圣佐治戒烟贴

  戒烟在最开始14天最煎熬。戒烟戒断症状(抽烟渴望、焦虑情绪、抑郁症、躁动不安、头疼、专注力不集中、失眠等)在戒烟最开始14天内主要表现最明显,以后慢慢缓解,直到消退。

  在烟民的戒烟过程中,会出现“断综合征”。它是阻拦戒烟取得成功的第一号元凶。在戒烟的前三天,会主要表现得十分的心烦、产生焦虑情绪,有想抽烟的欲望。很多人就是在这个阶段失败了。可是当度过这一段时间,在一个月后便会慢慢变弱,戒烟的通过率便会渐渐地升高。

  取得成功戒烟一般必须亲身经历12个环节,看一下您在哪个环节?

  第一环节:对戒烟很感兴趣。

  第二环节:能列举戒烟的原因。

  第三环节:建立了戒烟目标。

  第四环节:准备按照目标行动。

  第五环节:没戒,但减量了。

  第六环节:戒了,但几个小时内复吸。

  第七环节:戒了二十四小时之上,但又复吸了。

  第八环节:几日(1周)没抽烟。

  第九环节:1周没抽烟。

  第十环节:一月没抽烟。

  第十一环节:一年没抽烟。

  第十二环节:五年没抽烟。

  不知道看完这段数据的烟民朋友们,内心有没有一种成就感,能走到最后一个环节的人,都是意志力极其坚定的人。戒烟多长时间最难熬,大部分烟民会在戒烟前14天左右最难熬,毕竟每个人的烟瘾情况不同,其实看完之后,大家也许会觉得,所谓的“戒断反应”,本没有那么可怕,只要方法科学,坚持不懈,戒烟成功指日可待。

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