戒烟最难熬的是第几天?(只要在这个时间段挺住戒烟成功65%)

发布时间:2020-07-13 21:02:46 阅读:

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[导读]:很多戒烟成功的烟民都说这个过程很难熬,这句话吓退了不少跃跃欲试的戒烟者,戒烟最艰难的时间应当说是戒烟后的第一周,在戒烟的1-7天内复吸的人最多,达到60%。烟民戒烟后,因为血液中烟焦油浓度值减少,再加心理状态和习惯养成的缘故,戒烟者会出现一些不适感,如期盼抽烟、焦躁不安、抑郁情绪、紧张、爱生气、无精打采、专注力不集中、失眠等。
  很多戒烟成功的烟民都说这个过程很难熬,这句话吓退了不少跃跃欲试的戒烟者,总会有烟民好奇,戒烟最难熬的是第几天,关于这个问题,今天圣佐治小编会给出答案哦!

  戒烟最艰难的时间应当说是戒烟后的第一周,在戒烟的1-7天内复吸的人最多,达到60%。烟民戒烟后,因为血液中烟焦油浓度值减少,再加心理状态和习惯养成的缘故,戒烟者会出现一些不适感,如期盼抽烟、焦躁不安、抑郁情绪、紧张、爱生气、无精打采、专注力不集中、失眠等。

戒烟最难熬的是第几天

  这些戒断症状在戒烟后几个小时便会出现,虽然来势汹汹可都是临时、正常的生理现象。大部分人要在3~4星期过后慢慢变弱至消退,戒烟者们大可放心。实际上,这也是戒烟后身体功能慢慢修复和调节的过程。

  戒烟一个关键的要素就是心理状态,因为烟瘾来的时候十分艰难。这一阶段必须下决心戒烟,假如经常处于那种身边有很多人吸烟的环境里,这也有可能会造成人体心理状态出现动摇,进而想要抽烟,因此,戒烟者要尽量避免这样的环境影响。

  另外,明确戒烟的时间和目标后,就需要坚定不移的自信心,一戒到底,不要受到外部诱惑的影响,保证决不再抽一支烟。这类方式适用信念十分坚定的人。

  对于大多数烟民呢,小编推荐使用一些戒烟辅助产品,帮助轻松度过戒烟初期难熬的阶段,最后达到戒烟的目的。由于会有一个循序渐进的过程,因此这类方式为大部分朋友所接纳。

  抽烟是一种不太好的生活方式,在工作中或是日常生活之中,由于好多人抽烟非常容易出现复吸的情况,而且在戒烟的过程中人的生理和心理都会面临不习惯和不适应的情况,这就需要自身下决心,坚持到底,成功戒烟,更有利于身心健康。戒烟最难熬的是第几天,圣佐治小编已经给出了答案,希望小编的这些方法能够帮助到各位烟民朋友,加油~成功戒烟,你一定可以!